डेस्क। मध्य प्रदेश सहित उत्तर भारत के कई हिस्सों में भीषण गर्मी और हीटवेव का प्रकोप जारी है। सुबह से ही तेज धूप और गर्म हवाएं लोगों को परेशान कर रही हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में खान-पान और पानी पीने की आदतों में थोड़ी सी लापरवाही भी स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। खासकर बाहर से आने के तुरंत बाद फ्रिज का बेहद ठंडा पानी पीना कई लोगों के लिए परेशानी का कारण बन रहा है।
तेज गर्मी के बाद ठंडा पानी पीने से बचें
अखिल भारतीय आयुर्वेद संस्थान (AIIA) के विशेषज्ञों के अनुसार तेज धूप या गर्म वातावरण से घर लौटने के बाद तुरंत फ्रिज का बर्फ जैसा ठंडा पानी पीना शरीर के तापमान में अचानक बदलाव पैदा कर सकता है। इससे सर्दी-जुकाम, गले की परेशानी, बुखार और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। बच्चों और बुजुर्गों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी गई है।
घड़े का पानी शरीर के लिए बेहतर माना जाता है
विशेषज्ञों का कहना है कि मिट्टी के घड़े का पानी प्राकृतिक रूप से ठंडा रहता है और शरीर के तापमान के साथ बेहतर तालमेल बनाता है। घड़े में संग्रहित पानी वाष्पीकरण की प्रक्रिया से ठंडा होता है, जिससे यह अत्यधिक ठंडा नहीं होता। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार घड़े का पानी पाचन तंत्र के लिए भी अधिक अनुकूल माना जाता है और गर्मी के मौसम में शरीर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है।
नारियल पानी और मौसमी फलों का सेवन जरूरी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी है। इसके अलावा नारियल पानी, गन्ने का रस, तरबूज, खरबूजा और अन्य पानी से भरपूर फलों का सेवन करने की भी सलाह दी गई है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और डिहाइड्रेशन तथा लू का खतरा कम हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि भीषण गर्मी के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी है।
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